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减重者必看!5个让你「瘦」不了的心理因素

发布时间:2020-02-16作者: 阅读:(535)

为何总是hen难瘦?明明做的很多运动与锻鍊,也严格把关饮食,但效果却没有反应在体重数值上,大家知道为什幺吗?小编这就来解答,心理学家揭密了5个主要的心理障碍,这些都会成为我们减肥的绊脚石,让我们儘管养成健康的饮食习惯和规律的运动效果也不彰。

1.认为超重是有益的

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没有灵魂伴侣?梦想的工作还很遥远?无法达到的人生目标?如果一直消极的活在黑暗世界里,那幺人生永远只有失望,自然也就将减肥视为没有必要。

2.把超重当作懒惰的藉口

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超重是懒惰很好的藉口,我想学跳舞,但是我不能超重,我想举重健身,但是我太胖了身体无法负荷,我想整理房间,但是我太胖了行动不便…

3.过胖是吸引爱与关注的一种方式

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我们周围有这幺多人想安慰我们、关心我们、爱我们、照顾我们,我们觉得自己是宇宙的中心,一直有这种不正确的想法,做再多努力又怎幺减的下来呢?

4.逃避面对情绪

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大家是否有注意到即使在节食的情况下,压力之下的人也吃了很多东西?这是因为他们无法感受到自己真实的情绪!这就是为什幺一种焦虑感有时被认为是另一种感觉,例如:饥饿感。

5.自尊心过强

减重者必看!5个让你「瘦」不了的心理因素

自尊心是减肥的另一个心理障碍,如果坐在营养师面前还拉不下脸、羞于求助的话,那幺减肥永远都是明天的事。

这5点都是心理学家研究出来的阻碍人们减肥的心理因素,体重停滞的人可以参考看看,看看自己有没有以上的状况唷~

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